专家指出胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。人们在日常生活中，为了赶时间而暴饮暴食，从而导致胃胀。或还有其他疾病，或就是并发症。

　　专家介绍以下几种预防胃胀及其有效的方法

　　1.常喝粥汤

　　如果腹中胀气，胃里 觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。

　　2.喝点稀醋

　　若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有缓解胃胀作用。

　　3.多做运动

　　若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

　　4.多补维生素C

　　维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。

　　5 适当地喝红酒

　　红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易患有胃胀的症状。 　　

　　同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。
 
　　专家提醒；如果病情较重的不宜使用以上方法，因到正规医院就诊。南京454医院中医肠胃诊疗中心专家们治疗各种疾病，则既强调形体决定精神，又重视精神在生命活动中的统帅地位，即将“形具神生”“神为形主”这一形神相即的辨证统一关系，即为心身并治的理论基础。也就是说，中医除了对身体疾病的治疗时，还注重心理方面的治疗。由于局部的病变多由整体失调而产生的，因而在治疗疾病的时候不单单注意局部，特别重视人体的内外环境的统一，通过调整整体来达到治疗局部疾病的目的。