南京454医院中医肠胃诊疗中心专家指出，老年人上了年纪，都会遇到同样的问题。这是因为老年人本身身体抵抗力较弱所以，胃动力差，消化能力减弱，食物堆积，积聚在胃底部，就会有胃胀气等感觉出现。

　　如果有慢性胃炎或胃下垂，症状会更加严重。

　　专家介绍一个小方法缓解这种胃部不适，饭后可以做一些运动和一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。

　　具体方法：具体做法是每天饭后弯三次腰，到达90度，动作不要快，但幅度要够，缓慢渐进，每弯一次腰保持一到两分钟。饭后半小时，还可可以散步半小时左右，坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。

　　专家提醒需，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人或经常胃泛酸的患者，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。高血压的老人也要谨慎尝试。

　　专家提醒患者朋友，饭后不要立即吃苹果，会被先期到达的食物阻滞，还有饭后饮茶，茶水中含有的单宁酸影响蛋白质的吸收，增加胃的负担。

　　南京454医院中医肠胃诊疗中心专家表示，以上方法只能暂时缓解胃病的症状，无法达到根治的目的，如果要彻底根除胃病，就要到好的医院做正规的系统的治疗。且中医在胃病的治疗方面有上百年的历史。南京454医院中医肠胃诊疗中心专家治疗肠胃疾病注重个体化诊疗方案，即是以人为本，因时、因地、因人制宜;通过望、闻、问、切，重视局部、舌诊和脉象变化，即可诊断。检查手段方便，治疗方法简单，治疗费用低廉，疗效明显;重视整体治疗，中药的复方取其综合效应，是多途径、多环节、多靶点的整体调节，在疾病治疗上有着独有的理论和确切的疗效。